#OkresNoStres

Współtwórzcie z nami
program #OkresNoStres!



Drodzy Nauczyciele,
na skrzynki mailowepodane w formularzu zgłoszeniowym do I edycji
wysłaliśmy informację o konkursie!

Dowiedz się więcej

Dziękujemy wszystkim szkołom,
które angażują się w misję
#OkresNoStres!
To dla nas ogromna motywacja.

Dlatego z przyjemnością ogłaszamy
start II edycji programu edukacyjnego
#OkresNoStres!

Dziękujemy, że jesteście z nami!
Razem zmieniamy podejście do okresu.

Materiały przygotowała niezastąpiona,
Tosia Kopyt
(@tosiakopyt)
Jej doświadczenie i pasja gwarantują, że lekcje będą pełne rzetelnej wiedzy, a jednocześnie ciekawe i zrozumiałe dla każdego ucznia.

Zwiększamy
pulę szkół
do 300!


Pierwsze 300 placówek, które pierwsze zgłoszą się do programu, otrzymają od nas pakiety dla dziewczynek i zapas podpasek dla szkoły!


 Nie zwlekajcie
– liczy się kolejność
zgłoszeń!

O programie

#OkresNoStres

Dla dziewczynek, rodziców i szkół

Jeżeli jesteś rodzicem, wychowawcą lub nauczycielem, który ma pod swoją opieką dziewczynki w klasie IV podstawówki, program #OkresNoStres jest dla Ciebie i Twoich podopiecznych!

Z badań wiemy, że obecne pokolenie dorastających dziewczynek przeżywa pierwszy okres zdecydowanie bardziej, niż przeżywały go ich mamy. Dlatego chcemy pomóc Ci przygotować się do przeprowadzania wspierających rozmów / lekcji z dziewczynkami o miesiączce.

Okres? No stres!

#OkresNoStres – program edukacyjny dla dziewczynek ze scenariuszem lekcji dla nauczycieli i poradami dla rodziców.

Stres na ogół bierze się z niewiedzy.

Niepewność towarzysząca oczekiwaniu na pierwszą miesiączkę oraz stres w momencie, kiedy się ona pojawia, najczęściej mają miejsce, gdy dziewczynki nie są na nią przygotowane – zarówno od strony praktycznej, jak i psychicznej.

Nasze materiały pomogą im zdobyć wiedzę, dzięki której poczują się pewnie w nowej sytuacji.

Znajdą w sobie siłę, zaradność i empatię!

Co zyskasz dzięki programowi
#OkresNoStres

Jako NAUCZYCIEL lub WYCHOWAWCA dowiesz się, jak przeprowadzić rozmowę z podopiecznymi/uczennicami na temat miesiączki oraz jak nauczyć je, jak szukać wsparcia u innych dziewczyn i kobiet.

Jako RODZIC dowiesz się, kiedy i jak przeprowadzić rozmowę z córką na temat miesiączki oraz jak nauczyć ją, aby szukała wsparcia u innych dziewczyn i kobiet.

SZKOŁA, w której pracujesz lub do której uczęszcza twoje dziecko, oprócz materiałów edukacyjnych ma szansę otrzymać pakiety produktów higienicznych.

Cel programu
#OkresNoStres

Pragniemy zachęcać i inspirować nauczycieli i rodziców do rozmów z dziewczynkami o miesiączce oraz dostarczać im pomocnych do tego narzędzi.

Chcemy wspierać dziewczynki w przeżywaniu pierwszego i kolejnych okresów bez stresu.

Dlaczego szkoła to miejsce, w którym warto mówić o miesiączce?

To w szkole bardzo często dziewczynki dostają pierwszego i/lub kolejnych okresów, nie będąc na nie przygotowane.

Szkoła to jedna z przestrzeni, gdzie dzieci mogą zadawać pytania i otrzymywać na nie rzetelne odpowiedzi.

Szkoła może być pierwszym miejscem, gdzie dziewczynka usłyszy o miesiączce – jeżeli wcześniej nikt nie rozmawiał z nią o niej w domu.

Nauczycielka, a także koleżanki z klasy mogą być dla dziewczynki doświadczającej pierwszej miesiączki wsparciem, zwłaszcza gdy zaskoczy ją poza domem.

Wyniki badań

#OkresNoStres

Pierwsza miesiączka – wsparcie od bliskich kontra samodzielność

Dla 51% kobiet pierwsza miesiączka była doświadczeniem, w którym towarzyszył im członek rodziny. Niestety 33% kobiet musiało poradzić sobie z tym samodzielnie.

Skąd kobiety czerpią wiedzę nt. produktów menstruacyjnych?

Wiedzę na temat środków higienicznych kobiety najczęściej zdobywały metodą prób i błędów 48% kobiet zdobywało wiedzę na temat środków higienicznych metodą prób i błędów, a 47% przy wsparciu bliskich kobiet – mamy, siostry czy przyjaciółki.

Niewiedza = niedopasowanie

Prawie 30% respondentek odczuwa dyskomfort związany z nieodpowiednim dopasowaniem środków higienicznych co kilka cykli, a 15% — niemal co miesiąc!

Alarm dla szkół – jesteście potrzebni!

77% respondentek jest zdania, że w szkołach powinny być prowadzone lekcje dotyczące prawidłowego używania produktów higienicznych w czasie menstruacji.

Pierwsze doświadczenia z zakupem produktów menstruacyjnych

W pierwszych latach kupowania produktów menstruacyjnych 49% kobiet czuło zakłopotanie, a 42% — zawstydzenie.

Prośba o zakup środków menstruacyjnych – to naturalne czy nie?

Dla 67% badanych kobiet proszenie kogoś o zakup środków menstruacyjnych jest naturalne lub całkowicie naturalne. Spośród tych, które kiedykolwiek poprosiły o zakup środków menstruacyjnych, 55% zwróciło się z taką prośbą także do mężczyzny.

Ojcowie – klucz do pełnego wsparcia

93%  kobiet uważa, że ojcowie powinni posiadać podstawową wiedzę na temat środków higienicznych, by móc wspierać swoje córki.

Pierwsza miesiączka może zdarzyć się w szkole, na wakacjach, ale również w domu, kiedy mama lub tata są obecni. Dlatego tak ważne jest, aby dziewczynkom towarzyszyły wtedy osoby, które je wesprą. Pomoże to zminimalizować negatywne emocje związane z tym nowym, ważnym krokiem w dojrzewaniu.

Wiemy, że tatusiowie aktywnie uczestniczą w życiu swoich dzieci i bardzo to doceniamy, dlatego mamy dla nich ulotkę, która pozwoli im zaznajomić się z tematem pierwszej miesiączki. Aby okres był bez stresu – również dla nich.

*Badanie opinii społecznej na start 2. edycji programu#OkresNoStres zrealizowane na zlecenie marki Bella, przeprowadzone wśród 713 respondentek w wieku 16–65 lat, SW Research, czerwiec 2025.

Poznaj wyniki badań Doświadczenia i przekonania odnośnie pierwszej menstruacji przeprowadzone przez SW Research na zlecenie marki Bella w maju 2023 na grupie 696 kobiet w wieku od 16 do 65 lat.

Jestem nauczycielem

#OkresNoStres

Droga Nauczycielko! Drogi Nauczycielu!

W materiałach znajdziesz propozycje pracy w grupach nad konkretnymi sytuacjami, jakie mogą zdarzyć się każdej dziewczynce w związku z okresem.

Tegoroczny scenariusz został wzbogacony o aspekty techniczne. Często brak wiedzy na temat miesiączki dotyczy nie tylko samej fizjologii, ale również tego, jaki produkt wybrać, jak go zastosować i jak najlepiej dopasować do swoich potrzeb. Dlatego w scenariuszu przygotowanym przez Tosię Kopyt znajdziesz zadania wspierające dziewczynki w emocjonalnym, jak i praktycznym radzeniu sobie z miesiączką.

POBIERZ MATERIAŁY EDUKACYJNE
#OKRESNOSTRES

#OkresNoStres

Formularz zgłoszeniowy

Imię i nazwiskoAdres e-mail
Osoba zgłaszająca szkołęNazwa zgłaszanej szkołyNumer telefonu (9 cyfr, bez spacji i kresek)Liczba dziewczynek w klasie IV, w której odbędą się zajęcia


Każdy, kto zapisze się do programu #OkresNoStres, może pobrać darmowe materiały edukacyjne, w których znajdzie:

  1. scenariusz lekcji
  2. prezentację multimedialną
  3. karty prac dla uczniów
A pierwsze 300 szkół, które uzupełnią formularz zgłoszeniowy, otrzymają od nas pakiety dla uczennic i zapas podpasek do gabinetu szkolnej higienistki!
  1. Podpaski i wkładki Bella for Teens dedykowane najmłodszym dziewczynkom otrzyma je każda z uczestniczek takich zajęć edukacyjnych
  2. Zapas podpasek do gabinetu higienistki szkolnej jako praktyczne wsparcie dla uczennic w danej szkole

Konkurs #OkresNoStres

Dziękujemy za udział w konkursie #OkresNoStres! Wasze scenariusze były ciekawe i pokazały, że macie mnóstwo świetnych pomysłów, jak można rozwijać lekcje o okresie i rozmawiać o nim bez stresu. Oto 3 najlepsze scenariusze, które wybrało jury z Tosią Kopyt na czele.

Drogi Nauczycielu, scenariusze zwycięzców naszego konkursu są dostępne za darmo. Możesz je pobrać i przeprowadzić kolejną lekcję o okresie w swojej klasie. Wybierz ten, który najbardziej sprawdzi się w Twojej klasie.

Poznaj autorów-zwycięzców konkursu #OkresNoStres:

Paulina Maciak, Szkoła Podstawowa nr 2 im Jana Kochanowskiego w Lublinie

Jestem psychologiem i pedagogiem z dziesięcioletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Od 6 lat pracuję w szkole podstawowej jako psycholog oraz wychowawca świetlicy, a także prowadzę zajęcia rewalidacyjne, wspierając rozwój uczniów o specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Pobierz scenariusz

Paulina Pietrzak, Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 4 w Słupsku

Nauczycielka wychowania fizycznego i edukacji zdrowotnej. Z powodzeniem łączę obie dziedziny, promując zdrowy styl życia i świadome podejście do ciała. Na co dzień inspiruje uczniów do aktywności, dbania o siebie i otwartości na rozmowy o zdrowiu.

Pobierz scenariusz

Klaudia Skowrońska, PSP im. Stefana Czarnieckiego w Ostrołęce

Od 23 lat z pasją pracuje jako nauczycielka, nieustannie szukając sposobów, by szkoła była miejscem, w którym dzieci mogą czuć się ważne i zauważone. Fascynuje ją idea Budzącej się Szkoły, dlatego w swojej pracy stawia na relacje, współpracę i przestrzeń dla prawdziwego rozwoju uczniów. Od roku, wraz z koleżanką, współtworzy Fundację Malort-Warka – miejsce, w którym dzieci i młodzież mogą wyrażać siebie poprzez swobodną twórczość, bez ocen i presji.

Pobierz scenariusz

Ekspertka programu

#OkresNoStres

Poznajcie edukatorkę, która wspólnie z marką BELLA opracowała materiały edukacyjne dla szkół.

Tosia Kopyt

psycholożka, nauczycielka wychowania do życia w rodzinie, edukatorka seksualna, autorka książki i kursów online. Na profilu @wdz.dla.zaawansowanych dzieli się rzetelną wiedzą, tworzy scenariusze zajęć i wspiera rodziców w tzw. trudnych rozmowach.

Zapoznaj się z webinarem , jak przeprowadzić lekcję z I edycji #OkresNoStres

@wdz.dla.zaawansowanych

Jestem rodzicem

#OkresNoStres

Drogi Rodzicu!

Dojrzewanie to trudny czas zarówno dla młodych ludzi, jak i ich rodziców.

Mamy dla Ciebie e-ulotkę z prostymi poradami, kiedy i jak rozmawiać z córką o miesiączce oraz 5 ZASAD OKRESU BEZ STRESU, których znajomość przydaje się, aby pozytywnie przeżyć pierwszy i kolejne okresy.

KONTAKT

#OkresNoStres

Chcesz zadać pytanie?
Wyrazić opinię?
Zachęcamy do kontaktu.

info@okresnostres.edu.pl

Chcesz zgłosić swoją szkołę ?

Marka Bella w mediach społecznościowych